žena před balonky

Posilněte sebeúctu: užitečné tipy a cvičení

Sebevědomí: co přesně to je?

Sebevědomí je vaše vlastní hodnocení toho, jak dobře se cítíte a co si myslíte, že si v životě zasloužíte. Většina lidí oceňuje svou vlastní hodnotu na méně, než skutečně je. Mají silnou vnitřní sebekritiku a často trpí komplexy méněcennosti. Myšlenky, jako "to nemůžeš dělat správně", často vedou k tomu, že skutečně selháváme. Takže se necítíme podle vlastních schopností a nevyužíváme svého potenciálu. Zdravá víra v sebe znamená, že vidíme a oceňujeme naše silné stránky a víme o našich slabinách a chybách.
žena před balonky

Proč se vyplatí investovat čas do sebeúcty

Síla našeho sebevědomí má velký vliv na naše životy. Věci, které si můžete vytvořit podle vlastního úsudku, se mnohem pravděpodobněji lépe dosáhnou se silným smyslem pro sebevědomí.
Pokud máte zdravé sebevědomí
●     Můžete přijmout jak komplimenty, tak i kritiku, aniž by vaše vlastní vnímání bylo na nich závislé.
●     Získáváte důvěru, abyste zvládli výzvy, které vám pomohou při realizaci vlastních cílů.
●     Můžete se snažit o své cíle a touhy, ale ne o dokonalost.
ženy v zimě u moře

Změna perspektivy, buďte sami sobě přítelem

●     Nechte svého vnitřního přítele převzít obranu proti vaší vnitřní kritice. To znamená, že se postavíte proti svým vlastním negativním myšlenkám, které oslabují váš pozitivní postoj k sobě.
●     Akceptujte, jací jste. Vaši přátelé by se vás určitě nikdy nezměnili od základů.
●     Pokud se stane něco špatného, nedávejte vinu jen sobě. Uvědomte si také chyby ostatních.
●     Odstupte od konkrétního problému a uvědomte si, že i jiní lidé mají podobné potíže. To, že máte problémy, je něco lidského a v žádném případě vás to nerozloží.
●     Jenom proto, že něco nefunguje, neznamená to, že jste proto neudělali dost. Nikdo není dokonalý, někteří lidé jsou prostě méně vhodní pro některé úkoly než jiní.
●     Uvědomte si, že vaše hodnota nezávisí jen na věcech, které můžete prokázat. Vaše úspěchy, vaše schopnosti nebo kolik vyděláváte, je jen malá část z vás.
Další užitečné tipy
Kromě obecných tipů, jak změnit své sebevědomí, existují další cvičení, které můžete vyzkoušet.
●     Pokud podceňujete své schopnosti, dokažte, že můžete něco udělat. Vezměte si malé a funkční úkoly. Kreativní aktivity, jako je budování nebo šití, mohou být obzvláště užitečné. Tak vytvoříte něco nového, co vám může znovu a znovu připomínat vaše schopnosti.
●     Uvědomte si kladné rysy a atributy. Pokud máte pocit, že vaše negativní vlastnosti jsou velmi silné a vaše sebevědomí oslabuje, připomeňte si kladné aspekty sebe sama.
●     Mějte vlastní názor. Pouze přitakání v hovoru s přáteli, abyste se zalíbili, vám nepomůže zvýšit sebevědomí. Lidé, kteří vás dobře znají, vás budou mít rádi, bez ohledu na to, co si myslíte o některých věcech. Když zastupujete svou vlastní pozici, zjistíte, že vás druhá osoba poslouchá. Stojíte za to být slyšet.
Posilněte sebeúctu: užitečné tipy a cvičení
4.3 (85.71%)7
Tags: No tags